Ngemil segenggam kacang setiap hari telah dihubungkan dengan penurunan risiko stroke, menurut reviu sistematik yang melibatkan 20 penelitian.  

Orang yang mengalami obesitas atau diabetes tipe 2 mungkin merasakan manfaat kesehatan jangka panjang yang lebih besar dengan berolahraga antara jam 6 sore hingga tengah malam, penelitian baru menemukan.

Karena kombinasi berbagai alasan, tidak jarang alergi memburuk di malam hari. Pengobatan dan perubahan rutinitas bisa membantu mengurangi gejala alergi.

Pola makan tinggi junk food berhubungan erat dengan penyakit seperti obesitas, perlemakan hati, diabetes, kolesterol tinggi, depresi, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker tertentu. 

Hidangan kas Lebaran memang begitu lezat. Tapi jangan sampai kalap mengonsumsinya, bisa-bisa kolesterol naik.

Jika Anda mengalami nyeri leher yang menjalar ke salah satu lengan, terutama jika lengan atau tangan menjadi lemah, mati rasa atau kesemutan. Hal ini mungkin menunjukkan terjadi herniasi diskus di area leher yang menekan saraf

Peneliti menemukan bahwa kejadian depresi meningkat sebesar 28% untuk setiap peningkatan 100 gram/hari asupan gula.

Analisis tim menunjukkan partisipan yang mengonsumsi setidaknya 3,53 ons telur utuh setiap hari mengalami peningkatan kepadatan mineral tulang (BMD) secara signifikan, pada tulang paha dan tulang belakang.  

Tidak hanya menyenangkan – mengingatkan pada masa kanak-kanak – tetapi olahraga lompat tali juga melatih koordinasi, kebugaran jantung-paru, melatih otot dan menjaga kekuatan tulang (mencegah osteoporosis).

Mengonsumsi makanan tinggi serat, protein rendah lemak, rendah gula dan lemak jenuh akan membantu Anda lebih mudah mendapatkan tidur lelap dan mencegah Anda terbangun tengah malam.

Tidak makan dan minum selama puasa mengubah fungsi beberapa hormon yang mempengaruhi rasa lapar-kenyang dan metabolisme, termasuk hormon pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan dan regenerasi sel. 

“Dengan mengonsumsi telur Anda bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi ngemil dan berpotensi menurunkan konsumsi kalori sepanjang hari.” 

Dua tahun setelah penghentian percobaan, efek perlindungan vitamin D 2000 IU/hari menghilang, namun asam lemak omega-3 1000 mg/hari memiliki efek berkelanjutan dalam mengurangi kejadian penyakit autoimun.

Khusus sebagai penurun kolesterol, penelitian di American Journal of Clinical Nutrition mencatat di antara biji-bijian, oat adalah yang paling efektif untuk menurunkan kolesterol. 

75% orang yang tidur ngorok mengalami sleep apnea, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Alih-alih memakai obat-obatan, cobalah solusi alami dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mengatasi tidur ngorok.