7 Cara Memperlambat Penuaan Kulit | OTC Digest

7 Cara Memperlambat Penuaan Kulit

Perempuan mana yang tidak ingin terlihat awet muda. “Penuaan tidak bisa dihindari, tapi bisa diperlambat dengan perawatan dan modifikasi yang tepat sejak dini,” ujar dr. Inneke Halim, Sp.KK, dalam seminar di RS Bethsaida Serpong, Tangerang Selatan.

Penuaan (aging) dipengaruhi dua faktor, dari dalam (intrinsik) dan luar (ekstrinsik). Faktor intrinsik berhubungan dengan genetik dan kondisi fisiologis tubuh yang menua secara alamiah. Faktor ekstrensik seperti merokok, paparan sinar matahari, stres, polusi dan gizi yang kurang baik mempercepat proses penuaan.

Tanda-tanda penuaan umumnya muncul di usia 35. Kulit wajah lebih kusam, kering, muncul noda-noda hitam. Selewat usia paruh baya, jaringan lemak dan tegangan otot wajah  berkurang, elastisitas kulit menurun. Wajah tidak lagi kencang; kulit mengendur dan berkerut, membuat garis-garis di sekitar dahi, mata dan bibir (garis senyum) makin kentara. Tulang yang mengecil mengubah struktur wajah; yang tadinya V menjadi kotak sehingga wajah tampak turun.

Merawat kulit, mengatur pola makan dan berolahraga rutin adalah cara terbaik memperlambat aging. Lakukan 7 langkah berikut ini agar kulit awet muda. (nid)

 

1. Bersihkan kulit setiap hari, dan cukup gunakan scrub 1x seminggu.

2. Oleskan pelembab pagi dan malam hari, “Karena kulit akan kering seiring berkurangnya jaringan lemak.”

3. Kenakan tabir surya. Di pagi hari, oleskan sunblock atau tabir surya, usai menggunakan pelembab. Pilih pelembab broad spectrum yang mengandung SPF (minimal 30) dan PA, untuk melindungi dari UVA dan UVB. Tabir surya bisa diulang tiap 4 jam. “Penggunaan kaca mata hitam disarankan. Selain untuk melindungi mata, juga kulit di sekitar mata untuk mencegah timbulnya kerutan halus,” imbuh dr. Inneke.

5. Olahraga rutin dan teratur akan mengoptimalkan metabolisme, membantu tubuh membuang racun dan menurunkan tingkat stres. Olahraga juga menjaga massa otot, sehingga kekencangan kulit terjaga.

6. Cukup tidur. Usahakan tidur malam 6-8 jam; ini penting untuk regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit.

7. Mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur aneka warna setiap hari, berarti memasukkan sumber antioksidan seperti vitamin A, C, E dan pigmen tanaman. Antioksidan melindungi jaringan kolagen dan seluruh sel kulit dari serangan radikal bebas. Hindari rokok dan alkohol. (nid)