Profesinya sebagai model menuntut Kayla Natalia Haman dituntut menjaga tubuh tetap langsing. Finalis Miss Indonesia 2011 yang juga presenter dan pengusaha ini punya trik sendiri. Pagi hari setelah berolahraga, ia minum smoothies (jus) buah. “Bisa campuran pisang dengan stroberi, atau alpukat, atau buah apa saja. Ditambah biji chia atau biji rami (flax seed), yang kaya akan vitamin” tuturnya.

Untuk makan siang, ia sempatkan memasak sendiri di pagi hari. Sederhana saja, misalnya dada ayam panggang dan sayur, ditambah kentang tumbuh tabur keju, “Itu udah enak banget. Makanan diet itu gampang.” Malam hari kalau tidak terpaksa, cukup makan buah. Ia sadar makin usia bertambah, metabolisme tubuh berjalan makin lambat sehingga asupan makanan perlu dijaga.

Menurut Kay, tanda makanan sehat itu, setelah makan perut tidak terasa ‘berat’. “Kalau habis makan ngantuk, berarti makanannya tidak sehat,” perempuan berusia 27 tahun ini tertawa.

Olahraga rutin setiap hari itu wajib. Pernah ia tidak olahraga karena terlalu sibuk, “Malah sakit. Kalau banyak aktiivtas dan kita tetap berolahraga, justru tidak cepat nge-drop.” Hal seperti itu sudah dialaminya tiga kali. Karenanya sesibuk apapun, ia sempatkan berolahraga, pagi atau sore. “Olahraga bikin kita sehat, awet muda dan kulit bersih,” ucapnya.

Olahraganya bermancam-macam: lari, bersepeda, renang, kelas aerobik, hingga belly dance. Dalam waktu dekat, ingin ikut muay thai. Agar tidak malas, ia bergabung dengan beberapa klub kebugaran. Ini membuatnya makin semangat karena begitu tiba di tempat latihan, bertemu teman-teman.

Kay mengakui, menjalani diet bukan hal mudah; apalagi ketika baru memulainya. Butuh komitmen yang kuat, sedangkan godaannya pun banyak. Untuk itu, ia memberlakukan cheat day, satu kali seminggu. Pada hari itu, ia membebaskan diri makan makanan ‘terlarang’. “Kalau tidak begitu, nanti ketika sudah tidak tahan berdiet, kita bisa makan semuanya. Bagaimanapun juga kita manusia,” ia tersenyum. (nid)